禁煙　自己暗示
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禁煙　自己暗示
鏡や写真に向かって、客観的な立場から言い聞かせる
眠る前は暗示が定着しやすいのでおすすめ
吸わなくてもいいかも、ではなく吸わなくていいんだ、タバコはまずいんだ、と断定口調で言い聞かせる。

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