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1日30食品の摂り方 30食品の数え方


忙しい現代生活やその環境にあって、ほとんどの人はなんらかの形で健康を阻害されていると思います。
そこで、健康チェック!誰でもわかる健康講座では、医療機関での診察はもとより早期に自らの健康状態をチェックして
充実した健康な生活を送ろうと考え、いろいろな健康用語や健康方法を紹介しています。
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 1日30食品の摂り方 30食品の数え方


1.同じ食品は、1日のうち何階食べても一品としか数えない。

2.魚や肉は、種類が異なれば別々に数える。

3.砂糖、マヨネーズ、ドレッシング、油、味噌などの調味料は数えるが、酢、しょうゆ、塩などの少量しか使わない調味料や香辛料は数えない。


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