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1日30食品の摂り方 30食品を上手に摂る方法


忙しい現代生活やその環境にあって、ほとんどの人はなんらかの形で健康を阻害されていると思います。
そこで、健康チェック!誰でもわかる健康講座では、医療機関での診察はもとより早期に自らの健康状態をチェックして
充実した健康な生活を送ろうと考え、いろいろな健康用語や健康方法を紹介しています。
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 1日30食品の摂り方 30食品を上手に摂る方法


体内での働きが似ている食品を一まとめにして6軍に分けたものの中から、まんべんなく食品を選ぶようにする。

一食の中に主食・主菜・副菜の3つがそろうようにしたい。たとえば、青菜のごまあえのついた魚定食ものを考えるとわかりやすい。


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