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腰痛のある場合の健康体操


忙しい現代生活やその環境にあって、ほとんどの人はなんらかの形で健康を阻害されていると思います。
そこで、健康チェック!誰でもわかる健康講座では、医療機関での診察はもとより早期に自らの健康状態をチェックして
充実した健康な生活を送ろうと考え、いろいろな健康用語や健康方法を紹介しています。
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 腰痛のある場合の健康体操


腰痛は身近な疾患となっている。原因は日常生活の中にあり、悪い姿勢で長時間座っていてこしに負担が溜まったり、無理な姿勢で重いものを持ったり、筋力が低下したりと考えられる。

・腰部の緊張をリラックスさせるために、おしりと腹筋に力を入れ、腰を平らに床をつける。


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