健康チェックTOP > 体力チェックと運動処方 > 中高齢者の運動処方のポイント

中高齢者の運動処方のポイント


忙しい現代生活やその環境にあって、ほとんどの人はなんらかの形で健康を阻害されていると思います。
そこで、健康チェック!誰でもわかる健康講座では、医療機関での診察はもとより早期に自らの健康状態をチェックして
充実した健康な生活を送ろうと考え、いろいろな健康用語や健康方法を紹介しています。
スポンサードリンク

 中高齢者の運動処方のポイント


中高年の特徴を考えると、次のような点が上げられる。体力・生理的予備能力が低い、個人差がおおきい、組織がもろい、回復が遅い、血圧のばらつきがある、最大心拍数が低い、運動許容の幅がちいさい、などである。

体力レベルが低い人ほど、軽い運動を実施するだけで、これらの欠点に顕著な効果が表れる。


カテゴリー
健康診断の種類
検査結果の見方・とらえ方
自分でできる健康度チェック
成人病の症状・治療
医師・病院のかかり方
体力チェックと運動処方
食生活チェックと改善方法
心の健康と自己コントロール
ハーブ健康法
アロマテラピーの効果
精油を使ったマッサージ
アロマテラピーで治す
アロマテラピーで心を元気に
住まいに活かすアロマテラピー
ダイエット成功のコツ
症状で見分けるお尻の病気
アトピーの治療
犬についての基礎知識
サプリメント健康講座

お問い合わせはこちら メール


Copyright (C) 2005 健康チェック!誰でもわかる健康講座  All rights reserved